Как похудеть за 1 день

Для начала необходимо определиться, какой разгрузочный день для вас более щадящий. Существует два вида разгрузочного дня: «моно», то есть, когда употребляют один продукт (одну гречку или овсянку) и «микс» — комбинация двух продуктов. Чтобы не сделать ошибку при выборе, рекомендуем остановиться на той продукции, которая вам больше всего нравится.

Кроме выбора разгрузочного дня следует подготовиться к нему морально. То есть, постараться не ужинать, выпить перед сном настой ромашки, принять ванную и настроить себя на перемены.

Худеем за 1 день с помощью риса

Рис прекрасно удаляет из организма человека ненужную воду, токсины и шлаки. После применения «рисового» разгрузочного дня уходит отечность и происходит улучшение цвета кожи.Для разнообразия своего рациона рекомендуем приготовить рисовую кашу на основе молочной сыворотки. Стараемся употребить во время всего дня полтора литра жидкости и один литр настойки шиповника.

Чтобы приготовить рис необходимо:

а) Один стакан риса залить стаканом кипяченой воды и варить одну минуту. Сливаем воду и варим рис в двух стаканах воды до полного приготовления. Едим блюдо трижды.

б) Вечером замачиваем 250 грамм риса в прохладной воде. Наутро хорошенько промоем его и зальем кипятком. Варим около пятнадцати минут.
Разделяем рис на шесть порций. Можно также употребить три ложки (чайные) меда. Не стоит смешивать рис с медом.

Минусов при таком варианте почти нет. Он не подойдет только тем, кто страдает проблемой запоров. Лучше употреблять гречку в таком случаи. Если вы все равно предпочтительнее относитесь к рациону с рисом, то до употребления рекомендуем сделать клизму для опорожнения кишечника.

Худеем за 1 день с помощью творога и кефира

Такой вид разгрузочного дня многие люди переносят очень легко. Кефир улучшает пищеварительный тракт и можно сказать, полностью усваиваться организмом человека за один час. Творог дает ощущение насыщенности, препятствует возникновению гемоглобина в крови.

Для того чтобы приготовить блюдо (для разгрузочного дня) необходимо:

а) полтора литра нежирного кефира, разделяем его на пять порций. Вместе с кефиром следует употребить 50 грамм творога (нежирного).

б) 400 грамм нежирного творога и кефир (один процент жирности). Творог следует разделить на четыре порции. Каждую порцию употреблять совместно с кефиром.

Минусы при таком разгрузочном дне проявляются в том, что присутствует категория людей, которые не воспринимают молочную и кисломолочную продукцию. Кроме того, такой вид диеты может вызвать ощущение тяжести в желудке.