Как бросить курить легко

О вреде курения написаны просто тонны книг и миллиарды статей. Но, тем не менее, число курильщиков растет с каждым новым днем, год от года. Последнее время все большее количество женщин открывает для себя эту пагубную страсть. О том, как бросить курить, мы и поговорим в этой статье.

Каждый хоть раз да задавался целью завязать с курением, однако, на поверку задача эта оказывалась не такой-то простой. Пожалуй, основной причиной, по которой многие люди не могут никак бросить курить, можно назвать отсутствие мотиваций. Ведь почти все женщины, узнав о своей беременности, моментально перестают курить. Поэтому вопрос состоит скорее не в том, как бросить курить, а какую же правильную мотивацию найти для этого.

Итак, шаг первый

Постарайтесь, прежде всего, осознать те последствия, которыми вам грозит курение. Ведь большинство курильщиков не верят в страшные сказки о вреде курения, с кем, с кем, а уж с ними этого точно никогда в жизни не случится. Внимательнейшим образом изучите литературу о вреде курения, осознайте, наконец, что это вредно и может привести к колоссальным последствиям.

Шаг второй

Поймите, как изменится ваша жизнь, после того, как из нее уйдут сигареты. Моно составить на бумаге список того, что уйдет из вашей жизни и список то, чем она наполнится. В уже рассмотренном нами примере, беременные девушки и женщины выбирали для своего ребенка здоровье. Для тех же, кто уже столкнулся с собственными проблемами со здоровье, решающим козырем в этой борьбе станет опять же личное здоровье и качество жизни.

Мотивы могут быть совершенно разного рода, главное, чтобы этот мотив был и был настолько серьезен, что смог бы перевесить всю вашу тягу к курению. Иногда девушки бросают курить после того, как меняют свое старое подержанное авто на новый и роскошный автомобиль. Зачем? Чтобы не вредить новому салону машины.

Шаг третий

И, наконец, смело бросайте курить. Тут существуют разные методики, кто-то постепенно сокращает количество сигарет в день, а кто-то резко перестает курить с нового дня. Выбирать вам, лишь бы вы придерживались выбранной вами техники и не сворачивали с намеченного пути. Кому-то удобнее перестать курить в один момент и не поддаваться соблазнам. Принимайте решение, тщательно подумав и взвесив все за и против, ориентируясь только на ваши личностные качества и установки.

Шаг четвертый

Вам придется столкнуться с проблемой зависимости, зависимости физической от сигарет. Здесь пути решения так же сугубо индивидуальны и могут быть совершенно различными. Кроме того, бывает еще и психологическая зависимость. Поэтому способы борьбы с этими зависимостями существенно разнятся. Вам необходимо выбрать опять же именно то, что будет подходить вам. Не стоит идти на поводу у знакомых и придерживаться их методов. Все крайне индивидуально и от правильности подхода зависит конечный результат.