Как быстро похудеть в животе

Лучший способ потерять лишние сантиметры в области живота – это оптимальное сочетание ограничений и правил, которые приведут вас к желаемому результату.

Правильное питание

Довольно популярный журнал из Америки доказал, что все люди могут потерять вес, даже если они не могут отказаться от своих любимых блюд.

Научные сотрудники Техасского университета исследовали образ жизни тридцати пяти здоровых женщин во время пременопаузы. Участницы исследования согласились на протяжении шести недель питаться по программе «свободного питания». Цель — это не сброс лишних килограммов, а их увеличение. Результат удивил всех – практически все участницы исследования не только не набрали вес, они даже избавились от части лишних кило, а процент жиров в теле уменьшился.

Исследование доказывает, что мы может продолжать есть свои любимые блюда. Важно всегда знать норму. Именно по этой причине вам достаточно лишь уменьшить обычную порцию. Вы будете есть свои любимые блюда и терять килограммы в области живота.

Антистресс

Добраться до ожирения вам быстро поможет постоянное длительное стрессовое состояние. Ученые обнаружили причины, которые предшествуют ожирению. Во время исследования анализу были подвергнуты около трех тысяч профессиональных работников. Результаты показали, что люди, которые занимают более стрессовые должности, имели больший индекс массы тела.

У женщин избыточные сантиметры на талии связаны с высоким уровнем кортизола – гормон, отвечающий за стресс. Кортизол способен повлиять на распределение жиров в женском организме и первым делом заставляет его откладываться в области живота.

Вода в борьбе с лишними сантиметрами в области живота

Вода – очень эффективный борец с лишним весом, как показали последние проведенные исследования. Во время исследования было обнаружено, что люди, пьющие воду перед приемом пищи три раза в день в течение трех месяцев, смогли уменьшить свой вес на пять кило больше, чем другие участники. В воде не содержится калорий, а ее потребление перед приемом пищи оставляет в желудке меньше места для пищи.

Полноценный отдых

Если уделять на сон меньше времени, чем необходимо организму для восстановления, тогда шансы набрать лишние сантиметры в области живота значительно увеличиваются.

Занятия спортом

Исследования доказали, что если у вас есть лишние килограммы, то избавление от них и поддержание лучшего уровня физической подготовки – прекрасное сочетание для здорового организма.