Как убрать живот и бока за 3 дня

Итак, как же убрать жировые отложения на животе и боках быстро? Этот процесс довольно таки трудоемкий. Каждый человек мечтает про идеально плоский либо подкачанный живот, но добиться хорошей формы совсем непросто, так как на специальный комплекс упражнений обычно попросту не достаточно времени, а иногда и сил.

Попробуем это сделать при помощи специальной диеты, главная задача у которой это — сжигание жиров в области живота и талии, а также улучшение механизма работы Вашего желудка и кишечного тракта. Данные составляющие дадут Вам возможность убрать бока и живот в довольно краткий срок.

Основные условия диеты

Основным фактором нашей диеты является полный отказ от алкоголя и курения. При употреблении какого-либо алкоголя и курении обмен веществ довольно сильно нарушается, а такой напиток как пиво совсем «атакует» Ваш организм гормонами, отчего жир откладывается еще быстрее. Разумеется, при таких условиях очень сложно стать стройным.

Если брать упор на похудение в области талии следует исключить из своего рациона жирную и сладкую пищу. Самые эффективные и актуальные на данный момент являются гречневая, рисовая и кефирная диеты.

Рисовая диета поможет Вам очистить организм от различных шлаков и ощутимо скажется на похудении Вашей талии, в результате чего в скором времени удастся убрать лишнее с живота и боков.

Стройная талия и плоский живот без особо строгой диеты

Возможно, достигнуть результата плоского живота и без строгих диет, однако за более длительный срок. Для этого Вам потребуется употреблять продукты, которые содержат большое количество клетчатки.

Основой данной здоровой диеты послужат различные крупы, коричневый рис, яблоки, кабачки, морские водоросли и всеобразная зелень. В аптеках продается и искусственная клетчатка, однако к ее употреблению следует отнестись с некой опаской, прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом, так как лучше всего худеть без вреда для собственного здоровья.

Так же нужно обязательно употреблять фрукты, но в отдельности от остальных продуктов питания. Лучше всего подойдут для этого яблоки и груши, а также грейпфруты, мандарины и апельсины.

Ежели Вы серьезно желаете добиться стройной талии и плоского живота, то Вам следует позабыть о майонезе и сметане, заправлять салаты нужно будет строго очищенным растительным маслом, лучше всего для этого дела подойдет оливковое масло.