Не знаете как что-то сделать? Ответ на вопрос вы сможете найти на нашем информационном ресурсе.

Женские вопросы Мужские вопросы Спорт Дом и быт Здоровье Художество Еда Своими руками Техника Развлечения

Как бросить курить легко

Как бросить курить легко

О вреде курения написаны просто тонны книг и миллиарды статей. Но, тем не менее, число курильщиков растет с каждым новым днем, год от года. Последнее время все большее количество женщин открывает для себя эту пагубную страсть. О том, как бросить курить, мы и поговорим в этой статье.

Каждый хоть раз да задавался целью завязать с курением, однако, на поверку задача эта оказывалась не такой-то простой. Пожалуй, основной причиной, по которой многие люди не могут никак бросить курить, можно назвать отсутствие мотиваций. Ведь почти все женщины, узнав о своей беременности, моментально перестают курить. Поэтому вопрос состоит скорее не в том, как бросить курить, а какую же правильную мотивацию найти для этого.

Итак, шаг первый

Постарайтесь, прежде всего, осознать те последствия, которыми вам грозит курение. Ведь большинство курильщиков не верят в страшные сказки о вреде курения, с кем, с кем, а уж с ними этого точно никогда в жизни не случится. Внимательнейшим образом изучите литературу о вреде курения, осознайте, наконец, что это вредно и может привести к колоссальным последствиям.

Как бросить курить легко

Шаг второй

Поймите, как изменится ваша жизнь, после того, как из нее уйдут сигареты. Моно составить на бумаге список того, что уйдет из вашей жизни и список то, чем она наполнится. В уже рассмотренном нами примере, беременные девушки и женщины выбирали для своего ребенка здоровье. Для тех же, кто уже столкнулся с собственными проблемами со здоровье, решающим козырем в этой борьбе станет опять же личное здоровье и качество жизни.

Мотивы могут быть совершенно разного рода, главное, чтобы этот мотив был и был настолько серьезен, что смог бы перевесить всю вашу тягу к курению. Иногда девушки бросают курить после того, как меняют свое старое подержанное авто на новый и роскошный автомобиль. Зачем? Чтобы не вредить новому салону машины.

Шаг третий

И, наконец, смело бросайте курить. Тут существуют разные методики, кто-то постепенно сокращает количество сигарет в день, а кто-то резко перестает курить с нового дня. Выбирать вам, лишь бы вы придерживались выбранной вами техники и не сворачивали с намеченного пути. Кому-то удобнее перестать курить в один момент и не поддаваться соблазнам. Принимайте решение, тщательно подумав и взвесив все за и против, ориентируясь только на ваши личностные качества и установки.

Как бросить курить легко

Шаг четвертый

Вам придется столкнуться с проблемой зависимости, зависимости физической от сигарет. Здесь пути решения так же сугубо индивидуальны и могут быть совершенно различными. Кроме того, бывает еще и психологическая зависимость. Поэтому способы борьбы с этими зависимостями существенно разнятся. Вам необходимо выбрать опять же именно то, что будет подходить вам. Не стоит идти на поводу у знакомых и придерживаться их методов. Все крайне индивидуально и от правильности подхода зависит конечный результат.

Поделитесь, пожалуйста:

Оставьте свой комментарий




Копирование материалов разрешено только при условии наличия прямой индексируемой ссылки на find-the-answer.ru